Макро разпределение
Колко калории има в Ядки, гинко, сурови?
Ядки, гинко, сурови съдържа 182 калории на 100g с 4.3g протеин, 37.6g въглехидрати и 1.7g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 91 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Калий.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 182kcal | 91kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 4.3g | 2.1g | 9% |
| Въглехидрати | 37.6g | 18.8g | — |
| Мазнини | 1.7g | 0.8g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.3g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 7mg | 4mg | — |
| Калцийатлет | 2mg | 1mg | 0% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 6% |
| Калий | 510mg | 255mg | 11% |
| Магнезийатлет | 27mg | 14mg | 6% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 3% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ядки, гинко, сурови — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Ядки, гинко, сурови съдържа 182 калории на 100g с 4.3g протеин, 37.6g въглехидрати и 1.7g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 91 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Калий.
Ядки, гинко, сурови съдържа 4.3г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 50г получаваш 2.1г протеин.
В Ядки, гинко, сурови се открояват Калий. На 100г: 4.3г протеин, 37.6г въглехидрати и 1.7г мазнини.
Ядки, гинко, сурови може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 182 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Ядки, гинко, сурови не е идеален за кето диета. С 37.6г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Ядки, гинко, сурови съдържа 182 kcal, 4.3г протеин, 37.6г въглехидрати и 1.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ядки, гинко, сурови в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.