Макро разпределение
Колко калории има в Ядки, кестени, европейски, сушени, обелени?
Ядки, кестени, европейски, сушени, обелени съдържа 369 калории на 100g с 5g протеин, 78.4g въглехидрати и 3.9g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 111 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Фибри.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 369kcal | 111kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 5.0g | 1.5g | 10% |
| Въглехидрати | 78.4g | 23.5g | — |
| Мазнини | 3.9g | 1.2g | — |
| Фибриатлет | 8.1g | 2.4g | 29% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.7g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 37mg | 11mg | — |
| Калцийатлет | 64mg | 19mg | 5% |
| Желязоатлет | 2mg | 1mg | 13% |
| Калий | 991mg | 297mg | 21% |
| Магнезийатлет | 74mg | 22mg | 18% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 4% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ядки, кестени, европейски, сушени, обелени — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Шкембе чорба
Елда, сурова
Яйчени юфки, сухи
Бисквитка с шоколадови парченца
Горчица, Дижон
Оризова торта, крекер (включително мини оризови торти Hain)
Често задавани въпроси
Ядки, кестени, европейски, сушени, обелени съдържа 369 калории на 100g с 5g протеин, 78.4g въглехидрати и 3.9g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 111 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Фибри.
Ядки, кестени, европейски, сушени, обелени съдържа 5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 1.5г протеин.
В Ядки, кестени, европейски, сушени, обелени се открояват Фибри, Калий и Магнезий. На 100г: 5г протеин, 78.4г въглехидрати и 3.9г мазнини.
Ядки, кестени, европейски, сушени, обелени съдържа 369 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Ядки, кестени, европейски, сушени, обелени не е идеален за кето диета. С 70.3г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Ядки, кестени, европейски, сушени, обелени съдържа 369 kcal, 5г протеин, 78.4г въглехидрати и 3.9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ядки, кестени, европейски, сушени, обелени в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.