Макро разпределение
Колко калории има в Бял боб (навален), суров?
Бял боб (навален), суров съдържа 337 калории на 100g с 22.3g протеин, 60.7g въглехидрати и 1.5g мазнини. Типична порция от 182g осигурява 613 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Фибри.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (182 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 337kcal | 613kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 22.3g | 40.6g | 45% |
| Въглехидрати | 60.7g | 110.5g | — |
| Мазнини | 1.5g | 2.7g | — |
| Фибриатлет | 15.3g | 27.8g | 55% |
| Захар | 3.9g | 7.1g | — |
| Наситени мазнини | 0.4g | 0.7g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 5mg | 9mg | — |
| Калцийатлет | 147mg | 268mg | 11% |
| Желязоатлет | 6mg | 10mg | 31% |
| Калий | 1185mg | 2157mg | 25% |
| Магнезийатлет | 175mg | 319mg | 42% |
| Цинкатлет | 4mg | 7mg | 34% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Бял боб (навален), суров — стойности за 182 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Калмари (сурови)
Лаваш
Печен нахут снакс
брашно, хляб, бял, обогатен, небелен
Леща, сурово
Сушени червени боровинки без захар
Често задавани въпроси
Бял боб (навален), суров съдържа 337 калории на 100g с 22.3g протеин, 60.7g въглехидрати и 1.5g мазнини. Типична порция от 182g осигурява 613 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Фибри.
Бял боб (навален), суров съдържа 22.3г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 182г получаваш 40.6г протеин.
В Бял боб (навален), суров се открояват Фибри, Магнезий и Цинк. На 100г: 22.3г протеин, 60.7г въглехидрати и 1.5г мазнини.
Бял боб (навален), суров съдържа 337 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Бял боб (навален), суров не е идеален за кето диета. С 45.4г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Бял боб (навален), суров съдържа 337 kcal, 22.3г протеин, 60.7г въглехидрати и 1.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Бял боб (навален), суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.