Макро разпределение
Колко калории има в Планински ямс, суров?
Планински ямс, суров съдържа 67 калории на 100g с 1.3g протеин, 16.3g въглехидрати и 0.1g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 67 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 67kcal | 67kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.3g | 1.3g | 3% |
| Въглехидрати | 16.3g | 16.3g | — |
| Мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Фибриатлет | 2.5g | 2.5g | 9% |
| Захар | 0.3g | 0.3g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 13mg | 13mg | — |
| Калцийатлет | 26mg | 26mg | 2% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 2% |
| Калий | 418mg | 418mg | 9% |
| Магнезийатлет | 12mg | 12mg | 3% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 3% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Планински ямс, суров — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Планински ямс, суров съдържа 67 калории на 100g с 1.3g протеин, 16.3g въглехидрати и 0.1g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 67 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
Планински ямс, суров съдържа 1.3г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 1.3г протеин.
Да, Планински ямс, суров може да е полезен при отслабване. С 67 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Планински ямс, суров не е идеален за кето диета. С 13.8г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Планински ямс, суров съдържа 67 kcal, 1.3г протеин, 16.3г въглехидрати и 0.1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Планински ямс, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.