Макро разпределение
Колко калории има в Мот боб, зрели семена, сурови?
Мот боб, зрели семена, сурови съдържа 343 калории на 100g с 22.9g протеин, 61.5g въглехидрати и 1.6g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 343 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Магнезий.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 343kcal | 343kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 22.9g | 22.9g | 46% |
| Въглехидрати | 61.5g | 61.5g | — |
| Мазнини | 1.6g | 1.6g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.4g | 0.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 30mg | 30mg | — |
| Калцийатлет | 150mg | 150mg | 12% |
| Желязоатлет | 11mg | 11mg | 60% |
| Калий | 1190mg | 1190mg | 25% |
| Магнезийатлет | 381mg | 381mg | 91% |
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 17% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Мот боб, зрели семена, сурови — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Лаваш
Халибут, атлантически, суров
Паста, суха, пълнозърнеста
Леща, сурово
Сушени червени боровинки без захар
Гейнър за маса, шоколад
Често задавани въпроси
Мот боб, зрели семена, сурови съдържа 343 калории на 100g с 22.9g протеин, 61.5g въглехидрати и 1.6g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 343 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Магнезий.
Мот боб, зрели семена, сурови съдържа 22.9г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 22.9г протеин.
В Мот боб, зрели семена, сурови се открояват Магнезий, Желязо и Калий. На 100г: 22.9г протеин, 61.5г въглехидрати и 1.6г мазнини.
Мот боб, зрели семена, сурови съдържа 343 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Мот боб, зрели семена, сурови не е идеален за кето диета. С 61.5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Мот боб, зрели семена, сурови съдържа 343 kcal, 22.9г протеин, 61.5г въглехидрати и 1.6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Мот боб, зрели семена, сурови в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.