Макро разпределение
Колко калории има в Риба, рок риба, тихоокеанска, смесени видове, сурова?
Риба, рок риба, тихоокеанска, смесени видове, сурова съдържа 90 калории на 100g с 18.4g протеин, 0g въглехидрати и 1.3g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 45 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Витамин D.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 90kcal | 45kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 18.4g | 9.2g | 37% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 1.3g | 0.7g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.3g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 74mg | 37mg | — |
| Калцийатлет | 14mg | 7mg | 1% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 2% |
| Калий | 386mg | 193mg | 8% |
| Магнезийатлет | 27mg | 14mg | 6% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 4% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 3.8mcg | 1.9mcg | 19% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Риба, рок риба, тихоокеанска, смесени видове, сурова — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Калмари (сурови)
Черен боб, суров
Сирене (краве)
Свинска плешка (сурова)
Яйчен жълтък (суров)
Овесени ядки (сухи)
Често задавани въпроси
Риба, рок риба, тихоокеанска, смесени видове, сурова съдържа 90 калории на 100g с 18.4g протеин, 0g въглехидрати и 1.3g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 45 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Витамин D.
Риба, рок риба, тихоокеанска, смесени видове, сурова съдържа 18.4г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 50г получаваш 9.2г протеин.
В Риба, рок риба, тихоокеанска, смесени видове, сурова се открояват Витамин D и Протеин. На 100г: 18.4г протеин, 0г въглехидрати и 1.3г мазнини.
Да, Риба, рок риба, тихоокеанска, смесени видове, сурова може да е добър избор при отслабване. С 90 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност и е добър източник на протеин, което може да помогне за ситост.
Да, Риба, рок риба, тихоокеанска, смесени видове, сурова е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Риба, рок риба, тихоокеанска, смесени видове, сурова съдържа 90 kcal, 18.4г протеин, 0г въглехидрати и 1.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Риба, рок риба, тихоокеанска, смесени видове, сурова в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.