Макро разпределение
Колко калории има в Патладжан (суров)?
Патладжан (суров) съдържа 25 калории на 100g с 1g протеин, 6g въглехидрати и 0.2g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 38 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Фибри.
За тази храна
Патладжанът е ключова съставка в българската кухня, като е звездата на кьопоолуто, имам баялдъто и различни печени ястия. Печенето на открит огън му придава характерен опушен вкус, ценен в българското готвене.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (150 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 25kcal | 38kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.0g | 1.5g | 2% |
| Въглехидрати | 6.0g | 9.0g | — |
| Мазнини | 0.2g | 0.3g | — |
| Фибриатлет | 3.0g | 4.5g | 11% |
| Захар | 3.5g | 5.3g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 2mg | 3mg | — |
| Калцийатлет | 9mg | 14mg | 1% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 1% |
| Калий | 229mg | 344mg | 5% |
| Магнезийатлет | 14mg | 21mg | 3% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 2% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Патладжан (суров) — стойности за 150 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Патладжан (суров) съдържа 25 калории на 100g с 1g протеин, 6g въглехидрати и 0.2g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 38 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Фибри.
Патладжан (суров) съдържа 1г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 150г получаваш 1.5г протеин.
В Патладжан (суров) се открояват Фибри. На 100г: 1г протеин, 6г въглехидрати и 0.2г мазнини.
Да, Патладжан (суров) може да е полезен при отслабване. С 25 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Патладжан (суров) е подходящ за кето диета. С 6г общо въглехидрати и 3г фибри на 100г (3.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Патладжан (суров) съдържа 25 kcal, 1г протеин, 6г въглехидрати и 0.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Патладжан (суров) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.