Макро разпределение
Колко калории има в Яйце, цяло, бъркано?
Яйце, цяло, бъркано съдържа 166 калории на 100g с 11.1g протеин, 2.2g въглехидрати и 12.2g мазнини. Типична порция от 91g осигурява 151 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Протеин.
За тази храна
Кокошките в двора са обичайна традиция в българските села, осигурявайки пресни яйца за ежедневно готвене. Яйцата имат и културно значение по Великден, когато традицията за боядисване и чукане на великденски яйца събира семействата.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (91 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 166kcal | 151kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 11.1g | 10.1g | 22% |
| Въглехидрати | 2.2g | 2.0g | — |
| Мазнини | 12.2g | 11.1g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 1.7g | 1.5g | — |
| Наситени мазнини | 4.0g | 3.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 227mg | 207mg | — |
| Калцийатлет | 71mg | 65mg | 5% |
| Желязоатлет | 2mg | 1mg | 8% |
| Калий | 147mg | 134mg | 3% |
| Магнезийатлет | 11mg | 10mg | 3% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 11% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 1.4mcg | 1.3mcg | 7% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Яйце, цяло, бъркано — стойности за 91 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Каварма
Гризини
Хот дог, телешки, суров
Рикота, пълномаслена
Миди, малки, сурови
Пица, замразена, със сирене
Често задавани въпроси
Яйце, цяло, бъркано съдържа 166 калории на 100g с 11.1g протеин, 2.2g въглехидрати и 12.2g мазнини. Типична порция от 91g осигурява 151 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Протеин.
Яйце, цяло, бъркано съдържа 11.1г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 91г получаваш 10.1г протеин.
В Яйце, цяло, бъркано се открояват Протеин и Цинк. На 100г: 11.1г протеин, 2.2г въглехидрати и 12.2г мазнини.
Яйце, цяло, бъркано може да се впише при отслабване. С 166 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Яйце, цяло, бъркано е подходящ за кето диета. С 2.2г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (2.2г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Яйце, цяло, бъркано съдържа 166 kcal, 11.1г протеин, 2.2г въглехидрати и 12.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Яйца в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Яйце, цяло, бъркано в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.