Макро разпределение
Колко калории има в Яйце, цяло, варено, поширано?
Яйце, цяло, варено, поширано съдържа 143 калории на 100g с 12.5g протеин, 0.7g въглехидрати и 9.5g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 143 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е добър източник на Протеин.
За тази храна
България има вековна млечна традиция, световноизвестна с уникалното си кисело мляко и бяло саламурено сирене. Специфичният щам Lactobacillus bulgaricus, идентифициран за първи път от българския учен Стамен Григоров през 1905 г., придава на българските млечни продукти характерния им вкус.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 143kcal | 143kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 12.5g | 12.5g | 25% |
| Въглехидрати | 0.7g | 0.7g | — |
| Мазнини | 9.5g | 9.5g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.4g | 0.4g | — |
| Наситени мазнини | 3.1g | 3.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 297mg | 297mg | — |
| Калцийатлет | 56mg | 56mg | 4% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 10% |
| Калий | 138mg | 138mg | 3% |
| Магнезийатлет | 12mg | 12mg | 3% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 12% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 2.0mcg | 2.0mcg | 10% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Яйце, цяло, варено, поширано — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Яйце, цяло, варено, поширано съдържа 143 калории на 100g с 12.5g протеин, 0.7g въглехидрати и 9.5g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 143 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е добър източник на Протеин.
Яйце, цяло, варено, поширано съдържа 12.5г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 12.5г протеин.
В Яйце, цяло, варено, поширано се открояват Протеин, Цинк и Желязо. На 100г: 12.5г протеин, 0.7г въглехидрати и 9.5г мазнини.
Яйце, цяло, варено, поширано може да се впише при отслабване. С 143 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Яйце, цяло, варено, поширано е подходящ за кето диета. С 0.7г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.7г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Яйце, цяло, варено, поширано съдържа 143 kcal, 12.5г протеин, 0.7г въглехидрати и 9.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Яйце, цяло, варено, поширано в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.