Макро разпределение
Колко калории има в Яйце на очи?
Яйце на очи съдържа 196 калории на 100g с 13.6g протеин, 0.6g въглехидрати и 15.3g мазнини. Типична порция от 46g осигурява 90 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Протеин.
За тази храна
Кокошките в двора са обичайна традиция в българските села, осигурявайки пресни яйца за ежедневно готвене. Яйцата имат и културно значение по Великден, когато традицията за боядисване и чукане на великденски яйца събира семействата.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (46 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 196kcal | 90kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 13.6g | 6.3g | 27% |
| Въглехидрати | 0.6g | 0.3g | — |
| Мазнини | 15.3g | 7.0g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.4g | 0.2g | — |
| Наситени мазнини | 4.5g | 2.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 207mg | 95mg | — |
| Калцийатлет | 62mg | 29mg | 5% |
| Желязоатлет | 2mg | 1mg | 11% |
| Калий | 152mg | 70mg | 3% |
| Магнезийатлет | 12mg | 6mg | 3% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 12% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 2.2mcg | 1.0mcg | 11% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Яйце на очи — стойности за 46 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Фалафел
Кюфте
Рикота, пълномаслена
Херинга, маринована
Пица, замразена, с пеперони
Фалафел, домашно приготвен
Често задавани въпроси
Яйце на очи съдържа 196 калории на 100g с 13.6g протеин, 0.6g въглехидрати и 15.3g мазнини. Типична порция от 46g осигурява 90 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Протеин.
Яйце на очи съдържа 13.6г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 46г получаваш 6.3г протеин.
В Яйце на очи се открояват Протеин, Цинк и Желязо. На 100г: 13.6г протеин, 0.6г въглехидрати и 15.3г мазнини.
Яйце на очи може да се впише при отслабване. С 196 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Яйце на очи е подходящ за кето диета. С 0.6г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.6г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Яйце на очи съдържа 196 kcal, 13.6г протеин, 0.6г въглехидрати и 15.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Яйца в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Яйце на очи в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.