Макро разпределение
Колко калории има в Зърнени храни, готови за консумация, пшеница, пукан, обогатен?
Зърнени храни, готови за консумация, пшеница, пукан, обогатен съдържа 364 калории на 100g с 14.7g протеин, 79.6g въглехидрати и 1.2g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 364 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Желязо.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 364kcal | 364kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 14.7g | 14.7g | 29% |
| Въглехидрати | 79.6g | 79.6g | — |
| Мазнини | 1.2g | 1.2g | — |
| Фибриатлет | 4.4g | 4.4g | 16% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 4mg | 4mg | — |
| Калцийатлет | 28mg | 28mg | 2% |
| Желязоатлет | 32mg | 32mg | 176% |
| Калий | 348mg | 348mg | 7% |
| Магнезийатлет | 145mg | 145mg | 35% |
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 22% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Зърнени храни, готови за консумация, пшеница, пукан, обогатен — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Миди, малки, сурови
Яйчени юфки, сухи
Гризини, обикновени
Сушени червени боровинки
Галета, обикновена
Напитки, шоколад сироп
Често задавани въпроси
Зърнени храни, готови за консумация, пшеница, пукан, обогатен съдържа 364 калории на 100g с 14.7g протеин, 79.6g въглехидрати и 1.2g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 364 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Желязо.
Зърнени храни, готови за консумация, пшеница, пукан, обогатен съдържа 14.7г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 14.7г протеин.
В Зърнени храни, готови за консумация, пшеница, пукан, обогатен се открояват Желязо, Магнезий и Цинк. На 100г: 14.7г протеин, 79.6г въглехидрати и 1.2г мазнини.
Зърнени храни, готови за консумация, пшеница, пукан, обогатен съдържа 364 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Зърнени храни, готови за консумация, пшеница, пукан, обогатен не е идеален за кето диета. С 75.2г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Зърнени храни, готови за консумация, пшеница, пукан, обогатен съдържа 364 kcal, 14.7г протеин, 79.6г въглехидрати и 1.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Зърнени храни, готови за консумация, пшеница, пукан, обогатен в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.