Макро разпределение
Колко калории има в Карфиол, зелен, суров?
Карфиол, зелен, суров съдържа 31 калории на 100g с 3g протеин, 6.1g въглехидрати и 0.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 31 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Фибри.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 31kcal | 31kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.0g | 3.0g | 6% |
| Въглехидрати | 6.1g | 6.1g | — |
| Мазнини | 0.3g | 0.3g | — |
| Фибриатлет | 3.2g | 3.2g | 11% |
| Захар | 3.0g | 3.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 23mg | 23mg | — |
| Калцийатлет | 33mg | 33mg | 3% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 4% |
| Калий | 300mg | 300mg | 6% |
| Магнезийатлет | 20mg | 20mg | 5% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Карфиол, зелен, суров — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Ориз бял (сготвен)
Шопска салата
Прясно мляко, пълномаслено, 3.25%
Покълнал маш, суров
Салса, пресна
червена боровинка, сок
Често задавани въпроси
Карфиол, зелен, суров съдържа 31 калории на 100g с 3g протеин, 6.1g въглехидрати и 0.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 31 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Фибри.
Карфиол, зелен, суров съдържа 3г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 3.0г протеин.
В Карфиол, зелен, суров се открояват Фибри. На 100г: 3г протеин, 6.1г въглехидрати и 0.3г мазнини.
Да, Карфиол, зелен, суров може да е полезен при отслабване. С 31 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Карфиол, зелен, суров е подходящ за кето диета. С 6.1г общо въглехидрати и 3.2г фибри на 100г (2.9г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Карфиол, зелен, суров съдържа 31 kcal, 3г протеин, 6.1г въглехидрати и 0.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Карфиол, зелен, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.