Макро разпределение
Колко калории има в Пак чой, суров?
Пак чой, суров съдържа 13 калории на 100g с 1.5g протеин, 2.2g въглехидрати и 0.2g мазнини. Типична порция от 70g осигурява 9 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (70 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 13kcal | 9kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.5g | 1.0g | 3% |
| Въглехидрати | 2.2g | 1.5g | — |
| Мазнини | 0.2g | 0.1g | — |
| Фибриатлет | 1.0g | 0.7g | 4% |
| Захар | 1.2g | 0.8g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 65mg | 46mg | — |
| Калцийатлет | 105mg | 74mg | 8% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 4% |
| Калий | 252mg | 176mg | 5% |
| Магнезийатлет | 19mg | 13mg | 5% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 2% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Пак чой, суров — стойности за 70 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Пак чой, суров съдържа 13 калории на 100g с 1.5g протеин, 2.2g въглехидрати и 0.2g мазнини. Типична порция от 70g осигурява 9 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
Пак чой, суров съдържа 1.5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 70г получаваш 1.1г протеин.
Да, Пак чой, суров може да е полезен при отслабване. С 13 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Пак чой, суров е подходящ за кето диета. С 2.2г общо въглехидрати и 1г фибри на 100г (1.2г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Пак чой, суров съдържа 13 kcal, 1.5г протеин, 2.2г въглехидрати и 0.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Пак чой, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.