Макро разпределение
Колко калории има в Къпина, сурова?
Къпина, сурова съдържа 43 калории на 100g с 1.4g протеин, 9.6g въглехидрати и 0.5g мазнини. Типична порция от 144g осигурява 62 калории. Този продукт от категория Плодове е добър източник на Фибри.
За тази храна
Разнообразният климат на България поддържа богато разнообразие от плодове, от прочутите рози в Розовата долина за конфитюр до родопските горски плодове. Консервирането на плодове като компоти и сладко е трайна есенна традиция в българските домове.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (144 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 43kcal | 62kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.4g | 2.0g | 3% |
| Въглехидрати | 9.6g | 13.8g | — |
| Мазнини | 0.5g | 0.7g | — |
| Фибриатлет | 5.3g | 7.6g | 19% |
| Захар | 4.9g | 7.1g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 1mg | 1mg | — |
| Калцийатлет | 29mg | 42mg | 2% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 3% |
| Калий | 162mg | 233mg | 3% |
| Магнезийатлет | 20mg | 29mg | 5% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Къпина, сурова — стойности за 144 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Къпина, сурова съдържа 43 калории на 100g с 1.4g протеин, 9.6g въглехидрати и 0.5g мазнини. Типична порция от 144g осигурява 62 калории. Този продукт от категория Плодове е добър източник на Фибри.
Къпина, сурова съдържа 1.4г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 144г получаваш 2.0г протеин.
В Къпина, сурова се открояват Фибри. На 100г: 1.4г протеин, 9.6г въглехидрати и 0.5г мазнини.
Да, Къпина, сурова може да е полезен при отслабване. С 43 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Къпина, сурова е подходящ за кето диета. С 9.6г общо въглехидрати и 5.3г фибри на 100г (4.3г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Къпина, сурова съдържа 43 kcal, 1.4г протеин, 9.6г въглехидрати и 0.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Плодове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Къпина, сурова в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.