Макро разпределение
Колко калории има в Артишок, суров?
Артишок, суров съдържа 47 калории на 100g с 3.3g протеин, 10.5g въглехидрати и 0.2g мазнини. Типична порция от 128g осигурява 60 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Фибри.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (128 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 47kcal | 60kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.3g | 4.2g | 7% |
| Въглехидрати | 10.5g | 13.4g | — |
| Мазнини | 0.2g | 0.3g | — |
| Фибриатлет | 5.4g | 6.9g | 19% |
| Захар | 1.0g | 1.3g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 94mg | 120mg | — |
| Калцийатлет | 44mg | 56mg | 3% |
| Желязоатлет | 1mg | 2mg | 7% |
| Калий | 370mg | 474mg | 8% |
| Магнезийатлет | 60mg | 77mg | 14% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Артишок, суров — стойности за 128 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Артишок, суров съдържа 47 калории на 100g с 3.3g протеин, 10.5g въглехидрати и 0.2g мазнини. Типична порция от 128g осигурява 60 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Фибри.
Артишок, суров съдържа 3.3г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 128г получаваш 4.2г протеин.
В Артишок, суров се открояват Фибри и Магнезий. На 100г: 3.3г протеин, 10.5г въглехидрати и 0.2г мазнини.
Да, Артишок, суров може да е полезен при отслабване. С 47 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Артишок, суров може да се включи в кето диета в умерени количества. С 5.1г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Артишок, суров съдържа 47 kcal, 3.3г протеин, 10.5г въглехидрати и 0.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Артишок, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.