Макро разпределение
Колко калории има в Самоса, зеленчукова?
Самоса, зеленчукова съдържа 260 калории на 100g с 5g протеин, 32g въглехидрати и 13g мазнини. Типична порция от 80g осигурява 208 калории. Този продукт от категория Готови храни е добър източник на Фибри.
За тази храна
Зимнината е дълбоко вкоренена българска традиция. Семействата прекарват есенните уикенди в приготвяне на буркани със зеленчуци, лютеница и компоти за зимата. Тази традиция на самозадоволяване остава силна дори в съвременните градски домакинства.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (80 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 260kcal | 208kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 5.0g | 4.0g | 10% |
| Въглехидрати | 32.0g | 25.6g | — |
| Мазнини | 13.0g | 10.4g | — |
| Фибриатлет | 3.0g | 2.4g | 11% |
| Захар | 2.5g | 2.0g | — |
| Наситени мазнини | 3.5g | 2.8g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 420mg | 336mg | — |
| Калцийатлет | 30mg | 24mg | 2% |
| Желязоатлет | 2mg | 1mg | 10% |
| Калий | 280mg | 224mg | 6% |
| Магнезийатлет | 25mg | 20mg | 6% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 6% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Самоса, зеленчукова — стойности за 80 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Супа CAMPBELL'S гъста, сърцата говеждо с ечемик
СУПА SMART, френска леща
Говеждо яхния, консервирано ястие
Горещи джобове с шунка и сирене, замразени
Лек джоб с шунка и чедър
Макарони и сирене, консервирано ястие
Открий още храни
Често задавани въпроси
Самоса, зеленчукова съдържа 260 калории на 100g с 5g протеин, 32g въглехидрати и 13g мазнини. Типична порция от 80g осигурява 208 калории. Този продукт от категория Готови храни е добър източник на Фибри.
Самоса, зеленчукова съдържа 5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 80г получаваш 4.0г протеин.
В Самоса, зеленчукова се открояват Фибри и Желязо. На 100г: 5г протеин, 32г въглехидрати и 13г мазнини.
Самоса, зеленчукова съдържа 260 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Самоса, зеленчукова не е идеален за кето диета. С 29.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Самоса, зеленчукова съдържа 260 kcal, 5г протеин, 32г въглехидрати и 13г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Готови храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Самоса, зеленчукова в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.