Макро разпределение
Колко калории има в Гъби кладница, сурови?
Гъби кладница, сурови съдържа 33 калории на 100g с 3.3g протеин, 6.1g въглехидрати и 0.4g мазнини. Типична порция от 148g осигурява 49 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (148 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 33kcal | 49kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.3g | 4.9g | 7% |
| Въглехидрати | 6.1g | 9.0g | — |
| Мазнини | 0.4g | 0.6g | — |
| Фибриатлет | 2.3g | 3.4g | 8% |
| Захар | 1.1g | 1.6g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 18mg | 27mg | — |
| Калцийатлет | 3mg | 4mg | 0% |
| Желязоатлет | 1mg | 2mg | 7% |
| Калий | 420mg | 622mg | 9% |
| Магнезийатлет | 18mg | 27mg | 4% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 7% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.7mcg | 1.0mcg | 3% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Гъби кладница, сурови — стойности за 148 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Шопска салата
Прясно мляко, пълномаслено, 3.25%
Покълнал маш, суров
Горчица, жълта
ориз, бял, дългозърнест, предварително варен, обогатен, варен
Супа, пилешка юфка, на парченца
Често задавани въпроси
Гъби кладница, сурови съдържа 33 калории на 100g с 3.3g протеин, 6.1g въглехидрати и 0.4g мазнини. Типична порция от 148g осигурява 49 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
Гъби кладница, сурови съдържа 3.3г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 148г получаваш 4.9г протеин.
Да, Гъби кладница, сурови може да е полезен при отслабване. С 33 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Гъби кладница, сурови е подходящ за кето диета. С 6.1г общо въглехидрати и 2.3г фибри на 100г (3.8г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Гъби кладница, сурови съдържа 33 kcal, 3.3г протеин, 6.1г въглехидрати и 0.4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Гъби кладница, сурови в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.