Макро разпределение
Колко калории има в Камут (хоросанска пшеница), варен?
Камут (хоросанска пшеница), варен съдържа 146 калории на 100g с 6.4g протеин, 30.5g въглехидрати и 0.9g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 219 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Цинк.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (150 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 146kcal | 219kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 6.4g | 9.6g | 13% |
| Въглехидрати | 30.5g | 45.8g | — |
| Мазнини | 0.9g | 1.4g | — |
| Фибриатлет | 4.5g | 6.8g | 16% |
| Захар | 3.2g | 4.8g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 2mg | 3mg | — |
| Калцийатлет | 10mg | 15mg | 1% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 9% |
| Калий | 175mg | 263mg | 4% |
| Магнезийатлет | 57mg | 86mg | 14% |
| Цинкатлет | 2mg | 3mg | 17% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Камут (хоросанска пшеница), варен — стойности за 150 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Камут (хоросанска пшеница), варен съдържа 146 калории на 100g с 6.4g протеин, 30.5g въглехидрати и 0.9g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 219 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Цинк.
Камут (хоросанска пшеница), варен съдържа 6.4г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 150г получаваш 9.6г протеин.
В Камут (хоросанска пшеница), варен се открояват Цинк, Фибри и Магнезий. На 100г: 6.4г протеин, 30.5г въглехидрати и 0.9г мазнини.
Камут (хоросанска пшеница), варен може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 146 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Камут (хоросанска пшеница), варен не е идеален за кето диета. С 26.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Камут (хоросанска пшеница), варен съдържа 146 kcal, 6.4г протеин, 30.5г въглехидрати и 0.9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Камут (хоросанска пшеница), варен в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.