Макро разпределение
Колко калории има в Хрян, суров?
Хрян, суров съдържа 48 калории на 100g с 1.2g протеин, 11.3g въглехидрати и 0.7g мазнини. Типична порция от 15g осигурява 7 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Фибри.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (15 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 48kcal | 7kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.2g | 0.2g | 2% |
| Въглехидрати | 11.3g | 1.7g | — |
| Мазнини | 0.7g | 0.1g | — |
| Фибриатлет | 3.3g | 0.5g | 12% |
| Захар | 8.0g | 1.2g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 314mg | 47mg | — |
| Калцийатлет | 56mg | 8mg | 4% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 2% |
| Калий | 246mg | 37mg | 5% |
| Магнезийатлет | 27mg | 4mg | 6% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 7% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Хрян, суров — стойности за 15 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Хрян, суров съдържа 48 калории на 100g с 1.2g протеин, 11.3g въглехидрати и 0.7g мазнини. Типична порция от 15g осигурява 7 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Фибри.
Хрян, суров съдържа 1.2г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 15г получаваш 0.2г протеин.
В Хрян, суров се открояват Фибри. На 100г: 1.2г протеин, 11.3г въглехидрати и 0.7г мазнини.
Да, Хрян, суров може да е полезен при отслабване. С 48 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Хрян, суров може да се включи в кето диета в умерени количества. С 8.0г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Хрян, суров съдържа 48 kcal, 1.2г протеин, 11.3г въглехидрати и 0.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Хрян, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.