Макро разпределение
Колко калории има в Фокача?
Фокача съдържа 295 калории на 100g с 8g протеин, 45g въглехидрати и 10g мазнини. Типична порция от 80g осигурява 236 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Желязо.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (80 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 295kcal | 236kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 8.0g | 6.4g | 16% |
| Въглехидрати | 45.0g | 36.0g | — |
| Мазнини | 10.0g | 8.0g | — |
| Фибриатлет | 2.0g | 1.6g | 7% |
| Захар | 2.0g | 1.6g | — |
| Наситени мазнини | 1.5g | 1.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 580mg | 464mg | — |
| Калцийатлет | 35mg | 28mg | 3% |
| Желязоатлет | 3mg | 2mg | 14% |
| Калий | 95mg | 76mg | 2% |
| Магнезийатлет | 20mg | 16mg | 5% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 7% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Фокача — стойности за 80 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Фокача съдържа 295 калории на 100g с 8g протеин, 45g въглехидрати и 10g мазнини. Типична порция от 80g осигурява 236 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Желязо.
Фокача съдържа 8г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 80г получаваш 6.4г протеин.
В Фокача се открояват Желязо. На 100г: 8г протеин, 45г въглехидрати и 10г мазнини.
Фокача съдържа 295 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Фокача не е идеален за кето диета. С 43.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Фокача съдържа 295 kcal, 8г протеин, 45г въглехидрати и 10г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Фокача в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.