Макро разпределение
Колко калории има в Риба, сом, канален, отглеждан, суров?
Риба, сом, канален, отглеждан, суров съдържа 119 калории на 100g с 15.2g протеин, 0g въглехидрати и 5.9g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 60 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Протеин.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 119kcal | 60kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 15.2g | 7.6g | 30% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 5.9g | 3.0g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 1.3g | 0.7g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 98mg | 49mg | — |
| Калцийатлет | 8mg | 4mg | 1% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 1% |
| Калий | 302mg | 151mg | 6% |
| Магнезийатлет | 19mg | 10mg | 5% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.2mcg | 0.1mcg | 1% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Риба, сом, канален, отглеждан, суров — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Риба, сом, канален, отглеждан, суров съдържа 119 калории на 100g с 15.2g протеин, 0g въглехидрати и 5.9g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 60 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Протеин.
Риба, сом, канален, отглеждан, суров съдържа 15.2г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 50г получаваш 7.6г протеин.
В Риба, сом, канален, отглеждан, суров се открояват Протеин. На 100г: 15.2г протеин, 0г въглехидрати и 5.9г мазнини.
Риба, сом, канален, отглеждан, суров може да се впише при отслабване. С 119 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Риба, сом, канален, отглеждан, суров е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Риба, сом, канален, отглеждан, суров съдържа 119 kcal, 15.2г протеин, 0г въглехидрати и 5.9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Риба, сом, канален, отглеждан, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.