Макро разпределение
Колко калории има в Яйце, цяло, омлет (сготвено)?
Яйце, цяло, омлет (сготвено) съдържа 154 калории на 100g с 10.6g протеин, 1.6g въглехидрати и 11.7g мазнини. Типична порция от 61g осигурява 94 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Протеин.
За тази храна
Кокошките в двора са обичайна традиция в българските села, осигурявайки пресни яйца за ежедневно готвене. Яйцата имат и културно значение по Великден, когато традицията за боядисване и чукане на великденски яйца събира семействата.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (61 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 154kcal | 94kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 10.6g | 6.5g | 21% |
| Въглехидрати | 1.6g | 1.0g | — |
| Мазнини | 11.7g | 7.1g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 1.2g | 0.7g | — |
| Наситени мазнини | 3.5g | 2.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 318mg | 194mg | — |
| Калцийатлет | 76mg | 46mg | 6% |
| Желязоатлет | 2mg | 1mg | 8% |
| Калий | 134mg | 82mg | 3% |
| Магнезийатлет | 11mg | 7mg | 3% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 10% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 1.5mcg | 0.9mcg | 8% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Яйце, цяло, омлет (сготвено) — стойности за 61 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Каварма
Гризини
Наденица за закуска, сурова
Рикота, пълномаслена
Солени крекери
Рибни пръчици, замразени
Често задавани въпроси
Яйце, цяло, омлет (сготвено) съдържа 154 калории на 100g с 10.6g протеин, 1.6g въглехидрати и 11.7g мазнини. Типична порция от 61g осигурява 94 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Протеин.
Яйце, цяло, омлет (сготвено) съдържа 10.6г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 61г получаваш 6.5г протеин.
В Яйце, цяло, омлет (сготвено) се открояват Протеин и Цинк. На 100г: 10.6г протеин, 1.6г въглехидрати и 11.7г мазнини.
Яйце, цяло, омлет (сготвено) може да се впише при отслабване. С 154 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Яйце, цяло, омлет (сготвено) е подходящ за кето диета. С 1.6г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (1.6г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Яйце, цяло, омлет (сготвено) съдържа 154 kcal, 10.6г протеин, 1.6г въглехидрати и 11.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Яйца в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Яйце, цяло, омлет (сготвено) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.