Макро разпределение
Колко калории има в Нахут (гаранзови бобчета, бенгалски грам), зрели семена, консервирани, отцедени, изплакнати с чешмяна вода?
Нахут (гаранзови бобчета, бенгалски грам), зрели семена, консервирани, отцедени, изплакнати с чешмяна вода съдържа 138 калории на 100g с 7g протеин, 22.9g въглехидрати и 2.5g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 138 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Фибри.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 138kcal | 138kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 7.0g | 7.0g | 14% |
| Въглехидрати | 22.9g | 22.9g | — |
| Мазнини | 2.5g | 2.5g | — |
| Фибриатлет | 6.3g | 6.3g | 23% |
| Захар | 4.0g | 4.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 212mg | 212mg | — |
| Калцийатлет | 43mg | 43mg | 3% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 6% |
| Калий | 109mg | 109mg | 2% |
| Магнезийатлет | 24mg | 24mg | 6% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Нахут (гаранзови бобчета, бенгалски грам), зрели семена, консервирани, отцедени, изплакнати с чешмяна вода — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Баница със спанак
Еклери
Оризови гризини
Стриди, сурови
Ориз, кафяв, дългозърнест, суров
Кокос, сушен, без захар
Често задавани въпроси
Нахут (гаранзови бобчета, бенгалски грам), зрели семена, консервирани, отцедени, изплакнати с чешмяна вода съдържа 138 калории на 100g с 7g протеин, 22.9g въглехидрати и 2.5g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 138 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Фибри.
Нахут (гаранзови бобчета, бенгалски грам), зрели семена, консервирани, отцедени, изплакнати с чешмяна вода съдържа 7г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 7.0г протеин.
В Нахут (гаранзови бобчета, бенгалски грам), зрели семена, консервирани, отцедени, изплакнати с чешмяна вода се открояват Фибри. На 100г: 7г протеин, 22.9г въглехидрати и 2.5г мазнини.
Нахут (гаранзови бобчета, бенгалски грам), зрели семена, консервирани, отцедени, изплакнати с чешмяна вода може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 138 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Нахут (гаранзови бобчета, бенгалски грам), зрели семена, консервирани, отцедени, изплакнати с чешмяна вода не е идеален за кето диета. С 16.6г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Нахут (гаранзови бобчета, бенгалски грам), зрели семена, консервирани, отцедени, изплакнати с чешмяна вода съдържа 138 kcal, 7г протеин, 22.9г въглехидрати и 2.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Нахут (гаранзови бобчета, бенгалски грам), зрели семена, консервирани, отцедени, изплакнати с чешмяна вода в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.