Макро разпределение
Колко калории има в авокадо, Hass, сурово?
авокадо, Hass, сурово съдържа 223 калории на 100g с 1.8g протеин, 8.3g въглехидрати и 20.3g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 335 калории. Този продукт от категория Плодове е богат на Фибри.
За тази храна
Разнообразният климат на България поддържа богато разнообразие от плодове, от прочутите рози в Розовата долина за конфитюр до родопските горски плодове. Консервирането на плодове като компоти и сладко е трайна есенна традиция в българските домове.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (150 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 223kcal | 335kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.8g | 2.7g | 4% |
| Въглехидрати | 8.3g | 12.5g | — |
| Мазнини | 20.3g | 30.5g | — |
| Фибриатлет | 6.7g | 10.1g | 24% |
| Захар | 0.3g | 0.4g | — |
| Наситени мазнини | 2.1g | 3.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 0mg | 0mg | — |
| Калцийатлет | 15mg | 22mg | 1% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 3% |
| Калий | 576mg | 864mg | 12% |
| Магнезийатлет | 33mg | 49mg | 8% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
авокадо, Hass, сурово — стойности за 150 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
авокадо, Hass, сурово съдържа 223 калории на 100g с 1.8g протеин, 8.3g въглехидрати и 20.3g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 335 калории. Този продукт от категория Плодове е богат на Фибри.
авокадо, Hass, сурово съдържа 1.8г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 150г получаваш 2.7г протеин.
В авокадо, Hass, сурово се открояват Фибри и Калий. На 100г: 1.8г протеин, 8.3г въглехидрати и 20.3г мазнини.
авокадо, Hass, сурово съдържа 223 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Да, авокадо, Hass, сурово е подходящ за кето диета. С 8.3г общо въглехидрати и 6.7г фибри на 100г (1.6г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
авокадо, Hass, сурово съдържа 223 kcal, 1.8г протеин, 8.3г въглехидрати и 20.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Плодове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи авокадо, Hass, сурово в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.