Този ликьор има 308 kcal на 100 g. Захар плюс алкохол натрупват калориите бързо. Шот от 50 ml дава ~154 kcal, често консумиран по 2–3 шота за вечер. Алкохолът дава 7 kcal/g; захарната основа – останалото.
Как да проследявам Ликьор кафе 63 градуса?
Течните калории от ликьор кафе 63 градуса лесно се пропускат, защото напитките не предизвикват същото чувство за ситост като твърдата храна. Мета-анализ (Wehling & Lusher, Am J Clin Nutr 2021) потвърди, че хората подценяват приема на напитки повече от твърдата храна. Повечето хора наливат 30–50% повече от порцията на етикета, без да осъзнават. Ползвай кухненска везна, за да претеглиш чашата или бутилката си веднъж – ще знаеш точното си количество занапред. Тази една стъпка може да те спаси от стотици непроследени калории на седмица.