Макро разпределение
Колко калории има в ориз, кафяв, среднозърнест, суров (Включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA)?
ориз, кафяв, среднозърнест, суров (Включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA) съдържа 362 калории на 100g с 7.5g протеин, 76.2g въглехидрати и 2.7g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 362 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 362kcal | 362kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 7.5g | 7.5g | 15% |
| Въглехидрати | 76.2g | 76.2g | — |
| Мазнини | 2.7g | 2.7g | — |
| Фибриатлет | 3.4g | 3.4g | 12% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.5g | 0.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 4mg | 4mg | — |
| Калцийатлет | 33mg | 33mg | 3% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 10% |
| Калий | 268mg | 268mg | 6% |
| Магнезийатлет | 143mg | 143mg | 34% |
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 18% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
ориз, кафяв, среднозърнест, суров (Включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA) — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
ориз, кафяв, среднозърнест, суров (Включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA) съдържа 362 калории на 100g с 7.5g протеин, 76.2g въглехидрати и 2.7g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 362 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
ориз, кафяв, среднозърнест, суров (Включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA) съдържа 7.5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 7.5г протеин.
В ориз, кафяв, среднозърнест, суров (Включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA) се открояват Магнезий, Цинк и Фибри. На 100г: 7.5г протеин, 76.2г въглехидрати и 2.7г мазнини.
ориз, кафяв, среднозърнест, суров (Включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA) съдържа 362 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
ориз, кафяв, среднозърнест, суров (Включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA) не е идеален за кето диета. С 72.8г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
ориз, кафяв, среднозърнест, суров (Включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA) съдържа 362 kcal, 7.5г протеин, 76.2г въглехидрати и 2.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи ориз, кафяв, среднозърнест, суров (Включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.