Макро разпределение
Колко калории има в Маракуя, сурова?
Маракуя, сурова съдържа 97 калории на 100g с 2.2g протеин, 23.4g въглехидрати и 0.7g мазнини. Типична порция от 18g осигурява 17 калории. Този продукт от категория Плодове е богат на Фибри.
За тази храна
Разнообразният климат на България поддържа богато разнообразие от плодове, от прочутите рози в Розовата долина за конфитюр до родопските горски плодове. Консервирането на плодове като компоти и сладко е трайна есенна традиция в българските домове.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (18 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 97kcal | 17kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 2.2g | 0.4g | 4% |
| Въглехидрати | 23.4g | 4.2g | — |
| Мазнини | 0.7g | 0.1g | — |
| Фибриатлет | 10.4g | 1.9g | 37% |
| Захар | 11.2g | 2.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 28mg | 5mg | — |
| Калцийатлет | 12mg | 2mg | 1% |
| Желязоатлет | 2mg | 0mg | 9% |
| Калий | 348mg | 63mg | 7% |
| Магнезийатлет | 29mg | 5mg | 7% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 1% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Маракуя, сурова — стойности за 18 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
ориз, кафяв, среднозърнест, варен (Включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA)
Картофи (варени)
Сушени плодове, микс
Сушени круши
Сос люто чили, Шрирача
Силк праскова soy кисело мляко
Често задавани въпроси
Маракуя, сурова съдържа 97 калории на 100g с 2.2g протеин, 23.4g въглехидрати и 0.7g мазнини. Типична порция от 18g осигурява 17 калории. Този продукт от категория Плодове е богат на Фибри.
Маракуя, сурова съдържа 2.2г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 18г получаваш 0.4г протеин.
В Маракуя, сурова се открояват Фибри. На 100г: 2.2г протеин, 23.4г въглехидрати и 0.7г мазнини.
Да, Маракуя, сурова може да е полезен при отслабване. С 97 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Маракуя, сурова не е идеален за кето диета. С 13.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Маракуя, сурова съдържа 97 kcal, 2.2г протеин, 23.4г въглехидрати и 0.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Плодове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Маракуя, сурова в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.