Макро разпределение
Колко калории има в Лимски боб, суров?
Лимски боб, суров съдържа 338 калории на 100g с 21.5g протеин, 63.4g въглехидрати и 0.7g мазнини. Типична порция от 178g осигурява 602 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Фибри.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (178 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 338kcal | 602kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 21.5g | 38.3g | 43% |
| Въглехидрати | 63.4g | 112.9g | — |
| Мазнини | 0.7g | 1.2g | — |
| Фибриатлет | 19.0g | 33.8g | 68% |
| Захар | 5.7g | 10.1g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 18mg | 32mg | — |
| Калцийатлет | 81mg | 144mg | 6% |
| Желязоатлет | 8mg | 13mg | 42% |
| Калий | 1724mg | 3069mg | 37% |
| Магнезийатлет | 224mg | 399mg | 53% |
| Цинкатлет | 3mg | 5mg | 25% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Лимски боб, суров — стойности за 178 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Сушени плодове, микс
Сушени праскови
Раци, син плуващ, на парчета, пастьоризиран, охладен
Леща, сурово
Гейнър за маса, шоколад
Кашкавал
Често задавани въпроси
Лимски боб, суров съдържа 338 калории на 100g с 21.5g протеин, 63.4g въглехидрати и 0.7g мазнини. Типична порция от 178g осигурява 602 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Фибри.
Лимски боб, суров съдържа 21.5г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 178г получаваш 38.3г протеин.
В Лимски боб, суров се открояват Фибри, Магнезий и Желязо. На 100г: 21.5г протеин, 63.4г въглехидрати и 0.7г мазнини.
Лимски боб, суров съдържа 338 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Лимски боб, суров не е идеален за кето диета. С 44.4г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Лимски боб, суров съдържа 338 kcal, 21.5г протеин, 63.4г въглехидрати и 0.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Лимски боб, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.