Макро разпределение
Колко калории има в Леща, розова или червена, сурова?
Леща, розова или червена, сурова съдържа 358 калории на 100g с 23.9g протеин, 63.1g въглехидрати и 2.2g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 358 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Желязо.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 358kcal | 358kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 23.9g | 23.9g | 48% |
| Въглехидрати | 63.1g | 63.1g | — |
| Мазнини | 2.2g | 2.2g | — |
| Фибриатлет | 10.8g | 10.8g | 39% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.4g | 0.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 7mg | 7mg | — |
| Калцийатлет | 48mg | 48mg | 4% |
| Желязоатлет | 7mg | 7mg | 41% |
| Калий | 668mg | 668mg | 14% |
| Магнезийатлет | 59mg | 59mg | 14% |
| Цинкатлет | 4mg | 4mg | 33% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Леща, розова или червена, сурова — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Леща, розова или червена, сурова съдържа 358 калории на 100g с 23.9g протеин, 63.1g въглехидрати и 2.2g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 358 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Желязо.
Леща, розова или червена, сурова съдържа 23.9г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 23.9г протеин.
В Леща, розова или червена, сурова се открояват Желязо, Фибри и Цинк. На 100г: 23.9г протеин, 63.1г въглехидрати и 2.2г мазнини.
Леща, розова или червена, сурова съдържа 358 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Леща, розова или червена, сурова не е идеален за кето диета. С 52.3г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Леща, розова или червена, сурова съдържа 358 kcal, 23.9г протеин, 63.1г въглехидрати и 2.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Леща, розова или червена, сурова в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.