Макро разпределение
Колко калории има в Джинджифил, суров?
Джинджифил, суров съдържа 80 калории на 100g с 1.8g протеин, 17.8g въглехидрати и 0.8g мазнини. Типична порция от 11g осигурява 9 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Магнезий.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (11 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 80kcal | 9kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.8g | 0.2g | 4% |
| Въглехидрати | 17.8g | 2.0g | — |
| Мазнини | 0.8g | 0.1g | — |
| Фибриатлет | 2.0g | 0.2g | 7% |
| Захар | 1.7g | 0.2g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 13mg | 1mg | — |
| Калцийатлет | 16mg | 2mg | 1% |
| Желязоатлет | 1mg | 0mg | 3% |
| Калий | 415mg | 46mg | 9% |
| Магнезийатлет | 43mg | 5mg | 10% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 3% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Джинджифил, суров — стойности за 11 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Сос люто чили, Шрирача
Нар, суров
Консервирана супа, пилешка с нудли
ориз, бял, лепкав, необогатен, варен
Картофена салата с яйце
Корен репей, суров
Често задавани въпроси
Джинджифил, суров съдържа 80 калории на 100g с 1.8g протеин, 17.8g въглехидрати и 0.8g мазнини. Типична порция от 11g осигурява 9 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Магнезий.
Джинджифил, суров съдържа 1.8г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 11г получаваш 0.2г протеин.
В Джинджифил, суров се открояват Магнезий. На 100г: 1.8г протеин, 17.8г въглехидрати и 0.8г мазнини.
Да, Джинджифил, суров може да е полезен при отслабване. С 80 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Джинджифил, суров не е идеален за кето диета. С 15.8г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Джинджифил, суров съдържа 80 kcal, 1.8г протеин, 17.8г въглехидрати и 0.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Джинджифил, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.