Макро разпределение
Колко калории има в Касис, суров?
Касис, суров съдържа 63 калории на 100g с 1.4g протеин, 15.4g въглехидрати и 0.4g мазнини. Типична порция от 112g осигурява 71 калории. Този продукт от категория Плодове е добър източник на Фибри.
За тази храна
Разнообразният климат на България поддържа богато разнообразие от плодове, от прочутите рози в Розовата долина за конфитюр до родопските горски плодове. Консервирането на плодове като компоти и сладко е трайна есенна традиция в българските домове.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (112 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 63kcal | 71kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.4g | 1.6g | 3% |
| Въглехидрати | 15.4g | 17.2g | — |
| Мазнини | 0.4g | 0.4g | — |
| Фибриатлет | 5.0g | 5.6g | 18% |
| Захар | 6.0g | 6.7g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 2mg | 2mg | — |
| Калцийатлет | 55mg | 62mg | 4% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 8% |
| Калий | 322mg | 361mg | 7% |
| Магнезийатлет | 24mg | 27mg | 6% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 3% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Касис, суров — стойности за 112 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Касис, суров съдържа 63 калории на 100g с 1.4g протеин, 15.4g въглехидрати и 0.4g мазнини. Типична порция от 112g осигурява 71 калории. Този продукт от категория Плодове е добър източник на Фибри.
Касис, суров съдържа 1.4г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 112г получаваш 1.6г протеин.
В Касис, суров се открояват Фибри. На 100г: 1.4г протеин, 15.4г въглехидрати и 0.4г мазнини.
Да, Касис, суров може да е полезен при отслабване. С 63 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Касис, суров не е идеален за кето диета. С 10.4г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Касис, суров съдържа 63 kcal, 1.4г протеин, 15.4г въглехидрати и 0.4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Плодове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Касис, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.