Макро разпределение
Колко калории има в Ракообразни, рак, дунгенес, сурово?
Ракообразни, рак, дунгенес, сурово съдържа 86 калории на 100g с 17.4g протеин, 0.7g въглехидрати и 1g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 86 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Цинк.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 86kcal | 86kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 17.4g | 17.4g | 35% |
| Въглехидрати | 0.7g | 0.7g | — |
| Мазнини | 1.0g | 1.0g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 295mg | 295mg | — |
| Калцийатлет | 46mg | 46mg | 4% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 2% |
| Калий | 354mg | 354mg | 8% |
| Магнезийатлет | 45mg | 45mg | 11% |
| Цинкатлет | 4mg | 4mg | 39% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ракообразни, рак, дунгенес, сурово — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Ракообразни, рак, дунгенес, сурово съдържа 86 калории на 100g с 17.4g протеин, 0.7g въглехидрати и 1g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 86 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Цинк.
Ракообразни, рак, дунгенес, сурово съдържа 17.4г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 17.4г протеин.
В Ракообразни, рак, дунгенес, сурово се открояват Цинк, Протеин и Магнезий. На 100г: 17.4г протеин, 0.7г въглехидрати и 1г мазнини.
Да, Ракообразни, рак, дунгенес, сурово може да е добър избор при отслабване. С 86 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност и е добър източник на протеин, което може да помогне за ситост.
Да, Ракообразни, рак, дунгенес, сурово е подходящ за кето диета. С 0.7г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.7г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Ракообразни, рак, дунгенес, сурово съдържа 86 kcal, 17.4г протеин, 0.7г въглехидрати и 1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ракообразни, рак, дунгенес, сурово в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.