Макро разпределение
Колко калории има в Нахут, сух?
Нахут, сух съдържа 384 калории на 100g с 21.3g протеин, 60.4g въглехидрати и 6.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 384 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Магнезий.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 384kcal | 384kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 21.3g | 21.3g | 43% |
| Въглехидрати | 60.4g | 60.4g | — |
| Мазнини | 6.3g | 6.3g | — |
| Фибриатлет | 5.7g | 5.7g | 20% |
| Захар | 10.8g | 10.8g | — |
| Наситени мазнини | 0.7g | 0.7g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 9mg | 9mg | — |
| Калцийатлет | 111mg | 111mg | 9% |
| Желязоатлет | 5mg | 5mg | 28% |
| Калий | 1070mg | 1070mg | 23% |
| Магнезийатлет | 135mg | 135mg | 32% |
| Цинкатлет | 3mg | 3mg | 28% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Нахут, сух — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Нахут, сух съдържа 384 калории на 100g с 21.3g протеин, 60.4g въглехидрати и 6.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 384 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Магнезий.
Нахут, сух съдържа 21.3г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 21.3г протеин.
В Нахут, сух се открояват Магнезий, Желязо и Цинк. На 100г: 21.3г протеин, 60.4г въглехидрати и 6.3г мазнини.
Нахут, сух съдържа 384 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Нахут, сух не е идеален за кето диета. С 54.7г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Нахут, сух съдържа 384 kcal, 21.3г протеин, 60.4г въглехидрати и 6.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Нахут, сух в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.