Макро разпределение
Колко калории има в Канелини боб, суров?
Канелини боб, суров съдържа 333 калории на 100g с 23.4g протеин, 60.3g въглехидрати и 0.9g мазнини. Типична порция от 179g осигурява 596 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Фибри.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (179 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 333kcal | 596kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 23.4g | 41.9g | 47% |
| Въглехидрати | 60.3g | 107.9g | — |
| Мазнини | 0.9g | 1.6g | — |
| Фибриатлет | 15.4g | 27.6g | 55% |
| Захар | 2.5g | 4.5g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 6mg | 11mg | — |
| Калцийатлет | 240mg | 430mg | 18% |
| Желязоатлет | 8mg | 14mg | 43% |
| Калий | 1189mg | 2128mg | 25% |
| Магнезийатлет | 190mg | 340mg | 45% |
| Цинкатлет | 4mg | 7mg | 34% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Канелини боб, суров — стойности за 179 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Канелини боб, суров съдържа 333 калории на 100g с 23.4g протеин, 60.3g въглехидрати и 0.9g мазнини. Типична порция от 179g осигурява 596 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Фибри.
Канелини боб, суров съдържа 23.4г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 179г получаваш 41.9г протеин.
В Канелини боб, суров се открояват Фибри, Магнезий и Желязо. На 100г: 23.4г протеин, 60.3г въглехидрати и 0.9г мазнини.
Канелини боб, суров съдържа 333 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Канелини боб, суров не е идеален за кето диета. С 44.9г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Канелини боб, суров съдържа 333 kcal, 23.4г протеин, 60.3г въглехидрати и 0.9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Канелини боб, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.