Макро разпределение
Колко калории има в Брюкселско зеле, сурово?
Брюкселско зеле, сурово съдържа 43 калории на 100g с 3.4g протеин, 8.9g въглехидрати и 0.3g мазнини. Типична порция от 88g осигурява 38 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Фибри.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (88 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 43kcal | 38kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.4g | 3.0g | 7% |
| Въглехидрати | 8.9g | 7.8g | — |
| Мазнини | 0.3g | 0.3g | — |
| Фибриатлет | 3.8g | 3.3g | 14% |
| Захар | 2.2g | 1.9g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 25mg | 22mg | — |
| Калцийатлет | 42mg | 37mg | 3% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 8% |
| Калий | 389mg | 342mg | 8% |
| Магнезийатлет | 23mg | 20mg | 5% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 4% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Брюкселско зеле, сурово — стойности за 88 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Брюкселско зеле, сурово съдържа 43 калории на 100g с 3.4g протеин, 8.9g въглехидрати и 0.3g мазнини. Типична порция от 88g осигурява 38 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Фибри.
Брюкселско зеле, сурово съдържа 3.4г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 88г получаваш 3.0г протеин.
В Брюкселско зеле, сурово се открояват Фибри. На 100г: 3.4г протеин, 8.9г въглехидрати и 0.3г мазнини.
Да, Брюкселско зеле, сурово може да е полезен при отслабване. С 43 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Брюкселско зеле, сурово може да се включи в кето диета в умерени количества. С 5.1г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Брюкселско зеле, сурово съдържа 43 kcal, 3.4г протеин, 8.9г въглехидрати и 0.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Брюкселско зеле, сурово в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.