89 калории, 1г протеин, 23г въглехидрати, 0г мазнини на 100г
Плодове · На порция (150г)
Бананът е най-консумираният плод в света – отличен източник на калий и бързоусвоими въглехидрати. Идеален преди или след тренировка.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Банан, сурово съдържа 89 калории на 100г с 1,1г протеин, 22,8г въглехидрати и 0,3г мазнини. Типична порция от 150г осигурява 134 калории. Този продукт принадлежи към категория Плодове.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (150 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 89kcal | 134kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.1g | 1.7g | 2% |
| Въглехидрати | 22.8g | 34.2g | — |
| Мазнини | 0.3g | 0.4g | — |
| Фибриатлет | 2.6g | 3.9g | 9% |
| Захар | 12.2g | 18.3g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 1mg | 2mg | — |
| Калцийатлет | 5mg | 8mg | 0% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Банан, сурово — стойности за 150 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Банан, сурово съдържа 89 калории на 100г с 1,1г протеин, 22,8г въглехидрати и 0,3г мазнини. Типична порция от 150г осигурява 134 калории. Този продукт принадлежи към категория Плодове.
Банан, сурово съдържа 1,1г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 150г получаваш 1,6г протеин.
Да, Банан, сурово може да помогне при отслабване. С 89 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Банан, сурово не е идеален избор за кето диета. С 20,2г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Банан, сурово съдържа 89 ккал, 1,1г протеин, 22,8г въглехидрати и 0,3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Плодове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 0mg |
| 0mg |
2% |
| Калий | 358mg | 537mg | 8% |
|---|
| Магнезийатлет | 27mg | 41mg | 6% |
|---|
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 2% |
|---|