Макро разпределение
Колко калории има в Грах, жълт, нацепен, суров?
Грах, жълт, нацепен, суров съдържа 348 калории на 100g с 23.8g протеин, 63g въглехидрати и 1g мазнини. Типична порция от 196g осигурява 682 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Фибри.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (196 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 348kcal | 682kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 23.8g | 46.6g | 48% |
| Въглехидрати | 63.0g | 123.5g | — |
| Мазнини | 1.0g | 2.0g | — |
| Фибриатлет | 25.0g | 49.0g | 89% |
| Захар | 7.5g | 14.7g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 10mg | 20mg | — |
| Калцийатлет | 50mg | 98mg | 4% |
| Желязоатлет | 4mg | 8mg | 22% |
| Калий | 920mg | 1803mg | 20% |
| Магнезийатлет | 105mg | 206mg | 25% |
| Цинкатлет | 3mg | 5mg | 25% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Грах, жълт, нацепен, суров — стойности за 196 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Грах, жълт, нацепен, суров съдържа 348 калории на 100g с 23.8g протеин, 63g въглехидрати и 1g мазнини. Типична порция от 196g осигурява 682 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Фибри.
Грах, жълт, нацепен, суров съдържа 23.8г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 196г получаваш 46.6г протеин.
В Грах, жълт, нацепен, суров се открояват Фибри, Цинк и Магнезий. На 100г: 23.8г протеин, 63г въглехидрати и 1г мазнини.
Грах, жълт, нацепен, суров съдържа 348 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Грах, жълт, нацепен, суров не е идеален за кето диета. С 38.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Грах, жълт, нацепен, суров съдържа 348 kcal, 23.8г протеин, 63г въглехидрати и 1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Грах, жълт, нацепен, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.