Макро разпределение
Колко калории има в Малина, сурова?
Малина, сурова съдържа 52 калории на 100g с 1.2g протеин, 11.9g въглехидрати и 0.7g мазнини. Типична порция от 123g осигурява 64 калории. Този продукт от категория Плодове е богат на Фибри.
За тази храна
Разнообразният климат на България поддържа богато разнообразие от плодове, от прочутите рози в Розовата долина за конфитюр до родопските горски плодове. Консервирането на плодове като компоти и сладко е трайна есенна традиция в българските домове.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (123 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 52kcal | 64kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.2g | 1.5g | 2% |
| Въглехидрати | 11.9g | 14.6g | — |
| Мазнини | 0.7g | 0.9g | — |
| Фибриатлет | 6.5g | 8.0g | 23% |
| Захар | 4.4g | 5.4g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 1mg | 1mg | — |
| Калцийатлет | 25mg | 31mg | 2% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 4% |
| Калий | 151mg | 186mg | 3% |
| Магнезийатлет | 22mg | 27mg | 5% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 4% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Малина, сурова — стойности за 123 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Хрян, приготвен
Мускатна тиква, сурова
Сос Табаско
Замразени новини, без добавена захар, CREAMSICLE сладолед
Джакфрут консервиран млад
Гарнитура (печени зеленчуци)
Често задавани въпроси
Малина, сурова съдържа 52 калории на 100g с 1.2g протеин, 11.9g въглехидрати и 0.7g мазнини. Типична порция от 123g осигурява 64 калории. Този продукт от категория Плодове е богат на Фибри.
Малина, сурова съдържа 1.2г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 123г получаваш 1.5г протеин.
В Малина, сурова се открояват Фибри. На 100г: 1.2г протеин, 11.9г въглехидрати и 0.7г мазнини.
Да, Малина, сурова може да е полезен при отслабване. С 52 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Малина, сурова може да се включи в кето диета в умерени количества. С 5.4г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Малина, сурова съдържа 52 kcal, 1.2г протеин, 11.9г въглехидрати и 0.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Плодове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Малина, сурова в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.