Макро разпределение
Колко калории има в Пинто боб, суров?
Пинто боб, суров съдържа 347 калории на 100g с 21.4g протеин, 62.6g въглехидрати и 1.2g мазнини. Типична порция от 171g осигурява 593 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Фибри.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (171 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 347kcal | 593kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 21.4g | 36.6g | 43% |
| Въглехидрати | 62.6g | 107.0g | — |
| Мазнини | 1.2g | 2.1g | — |
| Фибриатлет | 15.5g | 26.5g | 55% |
| Захар | 2.1g | 3.6g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 12mg | 21mg | — |
| Калцийатлет | 113mg | 193mg | 9% |
| Желязоатлет | 5mg | 9mg | 28% |
| Калий | 1393mg | 2382mg | 30% |
| Магнезийатлет | 176mg | 301mg | 42% |
| Цинкатлет | 2mg | 4mg | 21% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Пинто боб, суров — стойности за 171 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Пинто боб, суров съдържа 347 калории на 100g с 21.4g протеин, 62.6g въглехидрати и 1.2g мазнини. Типична порция от 171g осигурява 593 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Фибри.
Пинто боб, суров съдържа 21.4г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 171г получаваш 36.6г протеин.
В Пинто боб, суров се открояват Фибри, Магнезий и Калий. На 100г: 21.4г протеин, 62.6г въглехидрати и 1.2г мазнини.
Пинто боб, суров съдържа 347 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Пинто боб, суров не е идеален за кето диета. С 47.1г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Пинто боб, суров съдържа 347 kcal, 21.4г протеин, 62.6г въглехидрати и 1.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Пинто боб, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.