Макро разпределение
Колко калории има в Ядки, кокосово месо, сурово?
Ядки, кокосово месо, сурово съдържа 354 калории на 100g с 3.3g протеин, 15.2g въглехидрати и 33.5g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 177 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е богат на Фибри.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 354kcal | 177kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.3g | 1.6g | 7% |
| Въглехидрати | 15.2g | 7.6g | — |
| Мазнини | 33.5g | 16.8g | — |
| Фибриатлет | 9.0g | 4.5g | 32% |
| Захар | 6.2g | 3.1g | — |
| Наситени мазнини | 29.7g | 14.8g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 20mg | 10mg | — |
| Калцийатлет | 14mg | 7mg | 1% |
| Желязоатлет | 2mg | 1mg | 13% |
| Калий | 356mg | 178mg | 8% |
| Магнезийатлет | 32mg | 16mg | 8% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 10% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ядки, кокосово месо, сурово — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Ядки, кокосово месо, сурово съдържа 354 калории на 100g с 3.3g протеин, 15.2g въглехидрати и 33.5g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 177 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е богат на Фибри.
Ядки, кокосово месо, сурово съдържа 3.3г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 50г получаваш 1.6г протеин.
В Ядки, кокосово месо, сурово се открояват Фибри, Желязо и Цинк. На 100г: 3.3г протеин, 15.2г въглехидрати и 33.5г мазнини.
Ядки, кокосово месо, сурово съдържа 354 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Ядки, кокосово месо, сурово може да се включи в кето диета в умерени количества. С 6.2г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Ядки, кокосово месо, сурово съдържа 354 kcal, 3.3г протеин, 15.2г въглехидрати и 33.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ядки, кокосово месо, сурово в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.