Макро разпределение
Колко калории има в Лупини, зрели семена, сурови?
Лупини, зрели семена, сурови съдържа 371 калории на 100g с 36.2g протеин, 40.4g въглехидрати и 9.7g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 371 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Фибри.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 371kcal | 371kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 36.2g | 36.2g | 72% |
| Въглехидрати | 40.4g | 40.4g | — |
| Мазнини | 9.7g | 9.7g | — |
| Фибриатлет | 18.9g | 18.9g | 68% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 1.2g | 1.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 15mg | 15mg | — |
| Калцийатлет | 176mg | 176mg | 14% |
| Желязоатлет | 4mg | 4mg | 24% |
| Калий | 1010mg | 1010mg | 21% |
| Магнезийатлет | 198mg | 198mg | 47% |
| Цинкатлет | 5mg | 5mg | 44% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Лупини, зрели семена, сурови — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Заместител на хранене, шоколад
Протеинов бар, шоколад
Консервирана риба тон, в олио
Гофрета, замразена
Сандвич със сладолед
Пържола свинска (готова)
Често задавани въпроси
Лупини, зрели семена, сурови съдържа 371 калории на 100g с 36.2g протеин, 40.4g въглехидрати и 9.7g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 371 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Фибри.
Лупини, зрели семена, сурови съдържа 36.2г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 36.2г протеин.
В Лупини, зрели семена, сурови се открояват Фибри, Магнезий и Цинк. На 100г: 36.2г протеин, 40.4г въглехидрати и 9.7г мазнини.
Лупини, зрели семена, сурови съдържа 371 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Лупини, зрели семена, сурови не е идеален за кето диета. С 21.5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Лупини, зрели семена, сурови съдържа 371 kcal, 36.2г протеин, 40.4г въглехидрати и 9.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Лупини, зрели семена, сурови в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.