Макро разпределение
Колко калории има в Червен боб, суров?
Червен боб, суров съдържа 337 калории на 100g с 22.5g протеин, 60g въглехидрати и 1.1g мазнини. Типична порция от 177g осигурява 596 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Фибри.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (177 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 337kcal | 596kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 22.5g | 39.8g | 45% |
| Въглехидрати | 60.0g | 106.2g | — |
| Мазнини | 1.1g | 1.9g | — |
| Фибриатлет | 15.2g | 26.9g | 54% |
| Захар | 2.1g | 3.7g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 12mg | 21mg | — |
| Калцийатлет | 83mg | 147mg | 6% |
| Желязоатлет | 7mg | 12mg | 37% |
| Калий | 1359mg | 2405mg | 29% |
| Магнезийатлет | 138mg | 244mg | 33% |
| Цинкатлет | 3mg | 5mg | 25% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Червен боб, суров — стойности за 177 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Леща, сурово
Риба тон (консерва във вода)
Пита (арабски хляб)
Печен нахут снакс
Сушени смокини
Напитки, шоколад сироп
Често задавани въпроси
Червен боб, суров съдържа 337 калории на 100g с 22.5g протеин, 60g въглехидрати и 1.1g мазнини. Типична порция от 177g осигурява 596 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Фибри.
Червен боб, суров съдържа 22.5г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 177г получаваш 39.8г протеин.
В Червен боб, суров се открояват Фибри, Желязо и Магнезий. На 100г: 22.5г протеин, 60г въглехидрати и 1.1г мазнини.
Червен боб, суров съдържа 337 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Червен боб, суров не е идеален за кето диета. С 44.8г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Червен боб, суров съдържа 337 kcal, 22.5г протеин, 60г въглехидрати и 1.1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Червен боб, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.