Макро разпределение
Колко калории има в Риба, сом, канален, див, суров?
Риба, сом, канален, див, суров съдържа 95 калории на 100g с 16.4g протеин, 0g въглехидрати и 2.8g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 48 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е богат на Витамин D.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 95kcal | 48kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 16.4g | 8.2g | 33% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 2.8g | 1.4g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.7g | 0.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 43mg | 22mg | — |
| Калцийатлет | 14mg | 7mg | 1% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 2% |
| Калий | 358mg | 179mg | 8% |
| Магнезийатлет | 23mg | 12mg | 5% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 12.5mcg | 6.3mcg | 63% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Риба, сом, канален, див, суров — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Пшенично брашно, пълнозърнесто (сухо)
Тилапия, отглеждан във ферма, суров
Куорн парченца
Сушени домати
Сирене (краве)
Свинска плешка (сурова)
Често задавани въпроси
Риба, сом, канален, див, суров съдържа 95 калории на 100g с 16.4g протеин, 0g въглехидрати и 2.8g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 48 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е богат на Витамин D.
Риба, сом, канален, див, суров съдържа 16.4г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 50г получаваш 8.2г протеин.
В Риба, сом, канален, див, суров се открояват Витамин D и Протеин. На 100г: 16.4г протеин, 0г въглехидрати и 2.8г мазнини.
Да, Риба, сом, канален, див, суров може да е добър избор при отслабване. С 95 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност и е добър източник на протеин, което може да помогне за ситост.
Да, Риба, сом, канален, див, суров е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Риба, сом, канален, див, суров съдържа 95 kcal, 16.4г протеин, 0г въглехидрати и 2.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Риба, сом, канален, див, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.