Макро разпределение
Колко калории има в Сирене, пармезан, настъргано?
Сирене, пармезан, настъргано съдържа 420 калории на 100g с 28.4g протеин, 13.9g въглехидрати и 27.8g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 420 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.
За тази храна
България има вековна млечна традиция, световноизвестна с уникалното си кисело мляко и бяло саламурено сирене. Специфичният щам Lactobacillus bulgaricus, идентифициран за първи път от българския учен Стамен Григоров през 1905 г., придава на българските млечни продукти характерния им вкус.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 420kcal | 420kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 28.4g | 28.4g | 57% |
| Въглехидрати | 13.9g | 13.9g | — |
| Мазнини | 27.8g | 27.8g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.1g | 0.1g | — |
| Наситени мазнини | 15.4g | 15.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 1800mg | 1800mg | — |
| Калцийатлет | 853mg | 853mg | 66% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 3% |
| Калий | 180mg | 180mg | 4% |
| Магнезийатлет | 34mg | 34mg | 8% |
| Цинкатлет | 4mg | 4mg | 38% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.5mcg | 0.5mcg | 3% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Сирене, пармезан, настъргано — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Фъстъци
Фъстъчена намазка, с намалено съдържание на захар
Печено агне (готово)
Пилешки гърди (сурови)
Яйчен жълтък (суров)
Риба тон (консерва във вода)
Често задавани въпроси
Сирене, пармезан, настъргано съдържа 420 калории на 100g с 28.4g протеин, 13.9g въглехидрати и 27.8g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 420 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.
Сирене, пармезан, настъргано съдържа 28.4г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 28.4г протеин.
В Сирене, пармезан, настъргано се открояват Калций, Цинк и Протеин. На 100г: 28.4г протеин, 13.9г въглехидрати и 27.8г мазнини.
Сирене, пармезан, настъргано съдържа 420 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Сирене, пармезан, настъргано не е идеален за кето диета. С 13.9г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Сирене, пармезан, настъргано съдържа 420 kcal, 28.4г протеин, 13.9г въглехидрати и 27.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Сирене, пармезан, настъргано в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.