Макро разпределение
Колко калории има в Боб, малък бял, зрели семена, сурови?
Боб, малък бял, зрели семена, сурови съдържа 336 калории на 100g с 21.1g протеин, 62.2g въглехидрати и 1.2g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 336 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Фибри.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 336kcal | 336kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 21.1g | 21.1g | 42% |
| Въглехидрати | 62.2g | 62.2g | — |
| Мазнини | 1.2g | 1.2g | — |
| Фибриатлет | 24.9g | 24.9g | 89% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.3g | 0.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 12mg | 12mg | — |
| Калцийатлет | 173mg | 173mg | 13% |
| Желязоатлет | 8mg | 8mg | 43% |
| Калий | 1540mg | 1540mg | 33% |
| Магнезийатлет | 183mg | 183mg | 44% |
| Цинкатлет | 3mg | 3mg | 25% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Боб, малък бял, зрели семена, сурови — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Боб, малък бял, зрели семена, сурови съдържа 336 калории на 100g с 21.1g протеин, 62.2g въглехидрати и 1.2g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 336 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Фибри.
Боб, малък бял, зрели семена, сурови съдържа 21.1г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 21.1г протеин.
В Боб, малък бял, зрели семена, сурови се открояват Фибри, Магнезий и Желязо. На 100г: 21.1г протеин, 62.2г въглехидрати и 1.2г мазнини.
Боб, малък бял, зрели семена, сурови съдържа 336 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Боб, малък бял, зрели семена, сурови не е идеален за кето диета. С 37.3г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Боб, малък бял, зрели семена, сурови съдържа 336 kcal, 21.1г протеин, 62.2г въглехидрати и 1.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Боб, малък бял, зрели семена, сурови в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.