Макро разпределение
Колко калории има в Банан, зрял, суров?
Банан, зрял, суров съдържа 89 калории на 100g с 1.1g протеин, 22.8g въглехидрати и 0.3g мазнини. Типична порция от 118g осигурява 105 калории. Този продукт принадлежи към категория Плодове.
За тази храна
Разнообразният климат на България поддържа богато разнообразие от плодове, от прочутите рози в Розовата долина за конфитюр до родопските горски плодове. Консервирането на плодове като компоти и сладко е трайна есенна традиция в българските домове.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (118 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 89kcal | 105kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.1g | 1.3g | 2% |
| Въглехидрати | 22.8g | 26.9g | — |
| Мазнини | 0.3g | 0.4g | — |
| Фибриатлет | 2.6g | 3.1g | 9% |
| Захар | 12.2g | 14.4g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 1mg | 1mg | — |
| Калцийатлет | 5mg | 6mg | 0% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 2% |
| Калий | 358mg | 422mg | 8% |
| Магнезийатлет | 27mg | 32mg | 6% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 2% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Банан, зрял, суров — стойности за 118 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Банан, зрял, суров съдържа 89 калории на 100g с 1.1g протеин, 22.8g въглехидрати и 0.3g мазнини. Типична порция от 118g осигурява 105 калории. Този продукт принадлежи към категория Плодове.
Банан, зрял, суров съдържа 1.1г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 118г получаваш 1.3г протеин.
Да, Банан, зрял, суров може да е полезен при отслабване. С 89 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Банан, зрял, суров не е идеален за кето диета. С 20.2г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Банан, зрял, суров съдържа 89 kcal, 1.1г протеин, 22.8г въглехидрати и 0.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Плодове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Банан, зрял, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.