Макро разпределение
Колко калории има в Прошуто?
Прошуто съдържа 195 калории на 100g с 26g протеин, 0.5g въглехидрати и 10g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 59 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Протеин.
За тази храна
Скарата е в центъра на българската хранителна култура. Барбекюто на открито е социална традиция. Мешаната скара с кебапчета, кюфтета и печено месо е крайъгълен камък на семейните събирания и ресторантьорството в цялата страна.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 195kcal | 59kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 26.0g | 7.8g | 52% |
| Въглехидрати | 0.5g | 0.1g | — |
| Мазнини | 10.0g | 3.0g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 3.5g | 1.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 1600mg | 480mg | — |
| Калцийатлет | 10mg | 3mg | 1% |
| Желязоатлет | 1mg | 0mg | 5% |
| Калий | 390mg | 117mg | 8% |
| Магнезийатлет | 25mg | 8mg | 6% |
| Цинкатлет | 3mg | 1mg | 23% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.3mcg | 0.1mcg | 2% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Прошуто — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Пилешки гърди (сурови)
Пилешки бутчета (сурови)
Свинско филе (сурово)
Свинска плешка (сурова)
Телешко месо (сурово)
Агнешко месо (сурово)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Прошуто съдържа 195 калории на 100g с 26g протеин, 0.5g въглехидрати и 10g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 59 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Протеин.
Прошуто съдържа 26г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 7.8г протеин.
В Прошуто се открояват Протеин и Цинк. На 100г: 26г протеин, 0.5г въглехидрати и 10г мазнини.
Прошуто може да се впише при отслабване. С 195 kcal на 100г е умерено калоричен и е с високо съдържание на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Прошуто е подходящ за кето диета. С 0.5г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.5г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Прошуто съдържа 195 kcal, 26г протеин, 0.5г въглехидрати и 10г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Месо и птици в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Прошуто в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.