Макро разпределение
Колко калории има в Грах, зелен, нацепен, суров?
Грах, зелен, нацепен, суров съдържа 341 калории на 100g с 24.6g протеин, 60.4g въглехидрати и 1.2g мазнини. Типична порция от 196g осигурява 668 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Фибри.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (196 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 341kcal | 668kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 24.6g | 48.2g | 49% |
| Въглехидрати | 60.4g | 118.4g | — |
| Мазнини | 1.2g | 2.4g | — |
| Фибриатлет | 25.5g | 50.0g | 91% |
| Захар | 8.0g | 15.7g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 15mg | 29mg | — |
| Калцийатлет | 55mg | 108mg | 4% |
| Желязоатлет | 4mg | 9mg | 24% |
| Калий | 981mg | 1923mg | 21% |
| Магнезийатлет | 115mg | 225mg | 27% |
| Цинкатлет | 3mg | 6mg | 27% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Грах, зелен, нацепен, суров — стойности за 196 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Леща, сурово
Риба тон (консерва във вода)
Пита (арабски хляб)
Напитки, шоколад сироп
Сушено манго без захар
Гейнър за маса, шоколад
Често задавани въпроси
Грах, зелен, нацепен, суров съдържа 341 калории на 100g с 24.6g протеин, 60.4g въглехидрати и 1.2g мазнини. Типична порция от 196g осигурява 668 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Фибри.
Грах, зелен, нацепен, суров съдържа 24.6г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 196г получаваш 48.2г протеин.
В Грах, зелен, нацепен, суров се открояват Фибри, Магнезий и Цинк. На 100г: 24.6г протеин, 60.4г въглехидрати и 1.2г мазнини.
Грах, зелен, нацепен, суров съдържа 341 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Грах, зелен, нацепен, суров не е идеален за кето диета. С 34.9г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Грах, зелен, нацепен, суров съдържа 341 kcal, 24.6г протеин, 60.4г въглехидрати и 1.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Грах, зелен, нацепен, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.