Макро разпределение
Колко калории има в Мисо?
Мисо съдържа 198 калории на 100g с 12.8g протеин, 25.4g въглехидрати и 6g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 198 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Цинк.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 198kcal | 198kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 12.8g | 12.8g | 26% |
| Въглехидрати | 25.4g | 25.4g | — |
| Мазнини | 6.0g | 6.0g | — |
| Фибриатлет | 5.4g | 5.4g | 19% |
| Захар | 6.2g | 6.2g | — |
| Наситени мазнини | 1.0g | 1.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 3730mg | 3730mg | — |
| Калцийатлет | 57mg | 57mg | 4% |
| Желязоатлет | 3mg | 3mg | 14% |
| Калий | 210mg | 210mg | 4% |
| Магнезийатлет | 48mg | 48mg | 11% |
| Цинкатлет | 3mg | 3mg | 24% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Мисо — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Мисо паста
Бургер кюфте от черен боб
Палачинки
Киноа, сурова
Замразено кисело мляко, ванилия
Рибни пръчици, замразени
Често задавани въпроси
Мисо съдържа 198 калории на 100g с 12.8g протеин, 25.4g въглехидрати и 6g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 198 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Цинк.
Мисо съдържа 12.8г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 12.8г протеин.
В Мисо се открояват Цинк, Фибри и Желязо. На 100г: 12.8г протеин, 25.4г въглехидрати и 6г мазнини.
Мисо може да се впише при отслабване. С 198 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Мисо не е идеален за кето диета. С 20.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Мисо съдържа 198 kcal, 12.8г протеин, 25.4г въглехидрати и 6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Мисо в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.