Макро разпределение
Колко калории има в Яйчена салата (сготвена)?
Яйчена салата (сготвена) съдържа 209 калории на 100g с 10.2g протеин, 1.5g въглехидрати и 17.8g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 209 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Протеин.
За тази храна
Кокошките в двора са обичайна традиция в българските села, осигурявайки пресни яйца за ежедневно готвене. Яйцата имат и културно значение по Великден, когато традицията за боядисване и чукане на великденски яйца събира семействата.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 209kcal | 209kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 10.2g | 10.2g | 20% |
| Въглехидрати | 1.5g | 1.5g | — |
| Мазнини | 17.8g | 17.8g | — |
| Фибриатлет | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Захар | 1.0g | 1.0g | — |
| Наситени мазнини | 3.8g | 3.8g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 350mg | 350mg | — |
| Калцийатлет | 45mg | 45mg | 3% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 7% |
| Калий | 110mg | 110mg | 2% |
| Магнезийатлет | 10mg | 10mg | 2% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 9% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 1.2mcg | 1.2mcg | 6% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Яйчена салата (сготвена) — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Яйчена салата (сготвена) съдържа 209 калории на 100g с 10.2g протеин, 1.5g въглехидрати и 17.8g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 209 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Протеин.
Яйчена салата (сготвена) съдържа 10.2г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 10.2г протеин.
В Яйчена салата (сготвена) се открояват Протеин. На 100г: 10.2г протеин, 1.5г въглехидрати и 17.8г мазнини.
Яйчена салата (сготвена) съдържа 209 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Да, Яйчена салата (сготвена) е подходящ за кето диета. С 1.5г общо въглехидрати и 0.1г фибри на 100г (1.4г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Яйчена салата (сготвена) съдържа 209 kcal, 10.2г протеин, 1.5г въглехидрати и 17.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Яйца в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Яйчена салата (сготвена) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.